Naučiť sa byť pozorným nie je ľahké. A pozornosť, respektíve jej koncentrácia, je nevyhnutná pre ľudí mnohých profesií, ak nie všetkých . . . Bez schopnosti sústrediť sa nemožno stať dobrým umelcom a spisovateľom; nedosahujú úspech v obchode, politike, financiách. Ako nepozorný človek môžete zabudnúť na vedenie automobilu a pri jazde metrom alebo mestskou hromadnou dopravou vám budú jednoducho chýbať potrebné zastávky. Jedným slovom, život sa určite nebude javiť ako med.
Nepozorný človek je nedobrovoľne neopatrný a nepotrebný. Takíto ľudia nikdy nedosiahnu vytúžené výšky, nedosiahnu svoje ciele a nezískajú si rešpekt. To znamená, že situáciu je potrebné napraviť. Ako zlepšiť pozornosť?
Je potrebné získať nové návyky. A vyraďte niektoré staré. Zvyky majú vždy vplyv na ľudskú psychiku a pozornosť je duševný a psychologický proces, ktorý určuje a riadi priebeh myslenia. A nasmerovanie správnym smerom je hlavnou podmienkou zlepšenia pozornosti. A každý človek má na to príležitosť . . .
Habit One
Ak chcete zlepšiť svoju pozornosť, najskôr sa naučte pozorovať samého seba. To neznamená, že musíte vstúpiť do konfliktu sami so sebou, ktorý je plný mentálnych odchýlok až po rozdelenú osobnosť. To znamená byť schopný analyzovať situácie a udalosti, ako aj svoje myšlienky a činy spojené s týmito situáciami a udalosťami. Prečo napríklad strácate vlákno konverzácie? Je to preto, že vás vyrušuje hluk alebo neochota partnera, aby vás vypočul? To znamená, že treba buď eliminovať hluk, alebo sa zbaviť takého partnera, alebo prestať rozprávať.
Prečo ste vzplanuli pri svojej poznámke? Je to nespravodlivé? Alebo si sa mýlil? Prečo sa potom rozhorčujete? Nie je lepšie pozrieť sa na seba a vylúčiť v budúcnosti vznik takýchto nárokov? Analýza toho, čo sa deje, najskôr špeciálna, keď na to budete naliehať, a potom nedobrovoľná, je vynikajúcim tréningom na zlepšenie pozornosti . . .
Zvyk dva
Neblikajte. Môžete sa poponáhľať bez rozruchu a zhonu. Túžba objať nesmiernosť je pochopiteľná, ale ako hovoria mudrci, táto túžba nie je uskutočniteľná. Prečo sa snažiť robiť všetko? Nakoniec nakoniec všade môžete meškať . . .
Zvyk tri
To priamo súvisí s druhým zvykom a vedie k tomu, že by ste mali odmietnuť robiť niekoľko vecí naraz. Nakoniec vás to rýchlo omrzí a vaša koncentrácia je primerane oslabená. No, ak vaša pozornosť už necháva veľa času na želanie, potom pri uskutočňovaní niekoľkých rôznych prípadov za sebou určite dôjde k chybám a zlyhaniam. Prečo to potrebuješ? Mozog navyše nebude držať krok s efektívnym spracovaním obrovského množstva úplne odlišných informácií súčasne, čo opäť negatívne ovplyvní pozornosť. Našou úlohou je zlepšiť pozornosť, nie ju preťažiť . . .
Zvyk štyri
Zvýraznenie priorít. Tento zvyk úplne vyplýva z predchádzajúceho. Schopnosť zvýrazniť to najdôležitejšie z davu a sústrediť na to všetku pozornosť je spôsobom, ako zlepšiť kvalitu pozornosti. Verte mi, nie je to vôbec ťažké. Čo je napríklad dôležitejšie: odovzdať zadanú prácu včas alebo pokračovať v písaní textu na počítači, ktorý je možné odoslať zajtra? Prvý samozrejme. Cvičenie je hotové. Musíte to len napraviť a urobiť si z toho zvyk.
Môže byť dobrý nápad vypracovať prioritný plán. Je to možné v hlave, ale lepšie - na papieri. Po dokončení najdôležitejších z nich môžete prejsť na ďalšiu dôležitosť atď. - až do konca zoznamu . . .
Piaty zvyk
Bolo by pekné, keby ste sa pozorovali, určili si hodiny najväčšej koncentrácie energie a pozornosti. A vo všeobecnosti si zistite svoj biorytmus. Napríklad pracujete s plným nasadením od ôsmej ráno do pol tretej poludnia a od šiestej do deviatej večer. To znamená, že práve v týchto hodinách by ste mali vykonávať najťažšie a najzodpovednejšie úlohy. A uprostred dňa, keď máte určitý nedostatok energie a oslabenie pozornosti, venujte ju vykonávaniu bežnej súčasnej práce, ktorá si nevyžaduje osobitnú pozornosť. Tento zvyk vám nedovolí nezmyselne a márne sa trápiť počas hodín, keď vaše fyzické a duševné sily nie sú v najlepšej kondícii. A v hodinách duševného a fyzického zotavenia - umožní maximalizovať pozornosť, čím sa zlepší a zvýši jeho sila a sila.
Zvyk šesť
Pokojné prostredie pomáha sústrediť sa a zlepšovať pozornosť. Ako dosiahnuť pokoj v duši už bolo povedané: absencia vrtenia sa a rozruchu, ktoré spôsobujú nervozitu a úzkosť. Musíte ale vylúčiť aj vonkajšie podnety, ktoré vám bránia sústrediť sa na danú úlohu a jej realizáciu. Po nájdení optimálneho miesta na vykonávanie práce dostaneme najväčšiu koncentráciu pozornosti.
Zvyk sedem
Je to spojené so schopnosťou ovládať svoje zmysly. Spájajú nás s tým, čo nás obklopuje, s celým vonkajším svetom. Práve nimi prechádza tok informácií, ktoré musia byť filtrované, aby sa zabránilo všetkému momentálne nepotrebnému. A to sa deje pomocou pozornosti. Napríklad pri čítaní, ak sa na to sústredíme, už nepočujeme žiadny hluk. A pri počúvaní dobrej hudby si nemusíme všimnúť, čo sa deje okolo nás. Skvelé cvičenie na zlepšenie pozornosti k téme, ktorej sa momentálne venujeme.
Osem návykov
Je obsiahnutý v tréningu pamäti, ktorý je mimoriadne dôležitý pre zlepšenie pozornosti. Dobrá pamäť pomáha pri práci. Na jeho dokončenie je potrebné vynaložiť menej úsilia, navyše pozornosť neodvádza pozornosť od podrobností a hľadania potrebných informácií. Všetko je v našej hlave, všetko je po ruke. Akékoľvek precvičovanie pamäti - a existuje veľa metód, a nie je ťažké si z nich vybrať podľa svojich predstáv - pomáha zlepšiť pozornosť a koncentráciu.
Takto jeden získaný zvyk, ktorý zvyšuje pozornosť, povedie k získaniu druhého, tretieho atď. A keď sa tieto osvojené návyky stanú nevyhnutnosťou a súčasťou vášho života, vaša pozornosť na slová a činy bude mimoriadne koncentrovaná bez veľkého úsilia z vašej strany. A potom je úspech v akomkoľvek podnikaní, ktorý podnikáte, jednoducho zaručený . . .